Тейпирование тазобедренного сустава
Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на тазобедренный сустав.
Вариант первый
Вам понадобится 3 прямых тейпа длиной 30 см. Тейпирование производится стоя.
- якорь первого тейпа, без натяжения, наложите на крестец. Тейп наклеивайте с натяжением 40% в направлении внутренней поверхности бедра, проходя через тазобедренный сустав. Без натяжения, зафиксируйте второй якорь.
- Якорь второго тейпа, без натяжения, наложите на переднюю верхнюю подвздошную кость. Тейп наклеивайте с натяжением 40% в направлении задней поверхности средней трети бедра, проходя через тазобедренный сустав. Без натяжения зафиксируйте второй якорь.
- наклейте якорь третьего тейпа на 10 см выше тазобедренного сустава. Затем наклеивайте тейп вниз с натяжением 40% по боковой поверхности бедра до средней трети бедра.
Вариант второй
Вам понадобится пять прямых тейпов длиной 25 см каждый. Тейпирование производится стоя.
- растяните центральную часть первого тейпа на 80% и наклеить их проекции тазобедренного сустава на его центр. Якоря клеятся без натяжения.
- остальные тейпы накладываются Аналогично, но в разных направлениях. В итоге формируется Снежинка или звездочка, центр который, перекрывает вместо боли.
Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.